18.11.2022 14:42
Улучшение памяти с помощью Аюрведы
Проблемы с памятью встречаются не только у пожилых людей, часто забывчивость возникает и в молодом возрасте. Способность мозга удерживать и добровольно восстанавливать информацию может ухудшаться по ряду причин. Современные люди перестали читать книги и учить наизусть стихи, повсеместно используют электронные устройства, плохо питаются, находятся под влиянием негативных факторов окружающей среды, не могут отказаться от вредных привычек.
Эти факторы рано или поздно приводят к ослаблению памяти, что вначале проявляется легкой забывчивостью и не воспринимается всерьез. Но это тревожный сигнал, который нельзя оставить без внимания. Чтобы не дойти до критической точки и не утратить способность ясно мыслить, профилактические меры нужно принимать уже сейчас. Поговорим, как улучшить память с помощью Аюрведы – одной из самых древних медицинских наук.
Что говорит Аюрведа о забывчивости и потере памяти
Согласно Аюрведе, качество памяти зависит от сохранения правильного баланса дош. Доши – это определенные типы жизненных энергий человека. Всего их три – Вата (Vata), Питта (Pitta) и Капха (Kapha).
Так вся полученная информация содержится в нейронном хранилище нашего мозга, которое имеет природу Капхи. Чтобы сведения, находящиеся в закромах памяти, своевременно оживали и возвращались в сознание, необходимо, чтобы Вата доша была в норме. Питта обладает острой проникающей природой, поэтому у нее практически не бывает проблем с памятью.
Аюрведа утверждает, что когнитивные нарушения возникают, если доши Капха или Вата выходят из равновесия. Когда же все три энергии будут находиться на пике своего развития, а также безошибочно взаимодействовать между собой, тогда удастся в полной мере раскрыть свой умственный потенциал.
Циркуляция дош нарушается по нескольким причинам:
• Капха – диабет, избыточный вес, гипертиреоз, метаболический синдром;
• Вата – старение, стресс, недостаток сна;
• Питта – редко выходит из баланса, случиться это может из-за некоторых инфекционных заболеваний или тяжелой формы депрессии.
Чтобы стабилизировать Вату дошу, необходимо придерживаться строгого распорядка дня, регулярно есть цельнозерновые продукты, корневые овощи, бобовые или овощные супы. Пища должна быть теплой, предпочтительные вкусы – сладкий, соленый и кислый. Вместо шумных компаний отдавайте предпочтение целительной тишине. Несколько раз в неделю делайте аюрведический массаж лица и тела с использованием теплых растительных масел (Абхьянга).
Для восстановления Капха доши нужно сбалансировать свое питание (уменьшить потребление сладкого), отрегулировать режим дня, дать своему телу адекватную физическую нагрузку. Употребляемые фрукты и овощи должны быть комнатной температуры, по возможности, грейте всю еду, которую можно разогреть. Блюда желательно приправлять такими специями как куркума, тмин, пажитник, чтобы они были острыми, с легкой горчинкой. Помимо этого, на дошу Капха положительно влияют прогулки, общение с людьми.
Рекомендации Аюрведы по улучшению памяти
В подавляющем большинстве случаев, укрепить память и улучшить мозговую активность несложно. Аюрведа предлагает множество способов для восстановления когнитивных функций мозга. Поговорим о самых интересных методиках и упражнениях для развития памяти.
Питание
Чтобы сохранить ясный ум и твердую память на долгие годы, особое внимание нужно уделять своему рациону питания. На выработку полезных пищевых привычек уйдет всего два месяца, зато результаты будут ошеломляющими.
Продукты, которые необходимо включить в меню:
1. Морковь. Ученые провели ряд экспериментов, в ходе которых выяснили, что этот овощ замедляет возрастное ухудшение памяти. Секрет кроется в лютеолине, входящем в химический состав моркови. Также корнеплод усиливает дошу Питту, которая поддерживает способность мозга сохранять и добровольно восстанавливать информацию
2. Грецкие орехи. Это идеальная пища для мозга. Чтобы достичь положительного результата, достаточно съедать всего пять орешков. В одном ядре содержится 63% ненасыщенных омега-3 жирных кислот и большое количество жизненно необходимых витаминов и минералов, которые стимулируют работу мозга, улучшая умственную активность.
3. Петрушка. Регулярное употребление растения способствует возобновлению количества отростков нервных клеток, которые отвечают за когнитивные функции головного мозга. Помимо того, что петрушка снимает рассеянность и забывчивость, она повышает иммунитет, стимулирует и улучшает концентрацию внимания. Врачи рекомендуют употреблять не менее 50 г зелени в день.
4. Какао и черный шоколад. Бобы какао – кладезь флавоноидов (природных антиоксидантов), которые улучшают мозговое кровообращение, работу мозга.
5. Брокколи. Этот подвид цветной капусты – неиссякаемый источник витамина К. Вещество невероятно полезно для работы мозга, оно защищает нейроны от повреждения и воздействия свободных радикалов, улучшает память.
На способность мозга запоминать информацию влияет употребление жирных сортов рыбы, ягод черники и голубики, хлеба из муки грубого помола, помидоров, семян тыквы, шалфея и прочих продуктов. А вот темное мясо, при снижении памяти, лучше исключить из своего рациона.
Средства из трав
Для укрепления памяти также можно употреблять настои из целительных трав. Фитокомпозицию несложно сделать самостоятельно. Однако для этого потребуются специальные растения, которые можно использовать по отдельности или смешивать в равных пропорциях.
Рецепт приготовления:
• шанкапушпи (Convolvulus pluricaulis) – 1 часть;
• брингарадж (eclipta alba) – 1 часть;
• джатаманси (nardostachys jatamansi) – 1 часть;
• брахми (bacopa monnieri) – 1 часть.
На 200 мл горячей воды возьмите 1 ч. л. смеси, настаивайте не более четверти часа, пейте натощак утром и вечером на протяжении 30 дней. Это улучшит мозговое кровообращение, поможет устранить рассеянность и забывчивость.
Людям, страдающим расстройством памяти, желательно употреблять препараты растительного происхождения, в состав которых входит гинкго билоба, готу кола, шафран.
Благоприятное воздействие на укрепление памяти оказывает и сок алоэ. Одну столовую ложку сока смешивают со щепоткой черного перца и 1/8 ч. л. измельченных в порошок горчичных семян. Чудодейственную смесь принимают 2-3 раза в день.
Еще один рецепт, проверенный тысячелетиями, с помощью которого можно не только укрепить память, но увеличить продолжительность жизни, замедлить процессы старения – молоко с добавлением брахми и шафрана. На 200 мл жидкости следует добавить ¼ ч. л. шафрана и столько же порошка брахми (готу кола). Дайте напитку настояться около четверти часа, после чего он готов к употреблению.
Упражнения
Чтобы улучшить память, усилить внимание и концентрацию, необходимо сочетать умственную нагрузку с физической. Тренировки не должны быть агрессивными и изнуряющими, иногда достаточно лишь ежедневных пеших прогулок в быстром темпе. Такая нагрузка улучшает кровообращение головного мозга, способствует укреплению памяти.
Йога также предлагает несколько асан и мудр, с помощью которых можно избежать когнитивных нарушений. Шавасана, Сурья-намаскара (приветствие Солнцу), а также позы Верблюда, Плуга, стойка на голове или плечах, способствуют усилению кровообращения мозга, укреплению памяти.
Обзор лучших средств для улучшения памяти
Определенные аюрведические препараты способствуют улучшению работы головного мозга. А это гарантия блестящей памяти, высокой концентрации внимания. Перед вами ТОП средств растительного происхождения, созданных по древним рецептам Аюрведы.
Брахми (Brahmi) от Sri Sri
Брахми (Brahmi) для улучшения памяти Sri Sri | Шри Шри 60таб
Это аюрведический препарат, регулярное применение которого положительно отражается на когнитивных функциях, позволяет продуктивно усваивать большие объемы информации, повышает умственную выносливость, укрепляет нервную систему.
Средство выпускается в форме капсул, содержащих брахми порошок. Это древнеиндийское растение, которое во всем мире ценится за свои полезные свойства:
• стимулирует работу мозга;
• обеспечивает ясность ума;
• улучшает концентрацию и внимание;
• устраняет головные боли;
• омолаживает клетки мозга и т.д.
Действие брахми направлено на поддержание когнитивных функций организма. Среди противопоказаний – беременность и период лактации, возраст до 5 лет, индивидуальная непереносимость компонента.
Брами (Brahmi) от Himalaya
Брами (Brahmi) для улучшения памяти Himalaya | Хималая 60 таб
Это еще один целебный продукт, играющий важную роль в механизмах памяти. Brahmi обеспечивает необходимой энергией в период интенсивных умственных нагрузок, а также при нервном напряжении, переутомлении, хронической усталости, депрессии и стрессе.
Брами в таблетках обладает такими свойствами:
• стимулирует и укрепляет нервные и мозговые клетки (что особенно важно для пожилых людей и учащихся);
• повышает защитные функции организма;
• снимает нервное возбуждение;
• улучшает работу надпочечников;
• помогает в борьбе с бессонницей и т.д.
Брами – незаменимое средство при йога-практике, когда необходимо абстрагироваться, избавиться от навязчивых, тревожных мыслей.
Брахмарасаянам (Brahmarasayanam) от Kottakkal Ayurveda
Брахмарасаянам (Brahmarasayanam) для мозга и памяти Kottakkal Ayurveda | Коттаккал Аюрведа 500г
Это джем, в состав которого входит около 40 компонентов растительного происхождения. Ингредиенты гармонично сочетаются и дополняют друг друга, стимулируя работу головного мозга, ускоряя процесс реабилитации после инсультов, поражений нервной системы.
Полезные свойства препарата:
• омолаживает весь организм;
• улучшает качество сна;
• повышает стрессоустойчивость;
• поддерживает нормальное функционирование ЦНС;
• нивелирует действие свободных радикалов;
• замедляет дегенеративные процессы нервной системы;
• способствует ускорению процессу обработки информации, запоминания, обучаемости, прочее.
Средство изготовлено по рецепту, взятому из самых уважаемых рукописных трудов по древней медицине – Аштанга-Хридая-Самхита. Brahmarasayanam обладает приятным ненавязчивым ароматом специй и трав, а также многообразием вкусов – соленый, кислый, горький, сладкий, вяжущий и острый.
Готу Кола (Goto Kula) для мозга и нервной системы Shri Ganga
Готу Кола (Goto Kula) для мозга и нервной системы Shri Ganga | Шри Ганга 100 таб
Этот арведический препарат, изготовленный на основе натуральных компонентов – настоящая находка для улучшения работы мозга, способности усваивать и запоминать информацию, уменьшения стресса и беспокойства.
Главный действующий компонент препарата – Готу Кола или центелла азиатская. В Индии верили, что это духовная трава, поэтому многие целители использовали ее в лечебных целях. Также растением любят лакомиться слоны, а так как они живут очень долго, индийцы верят, что это не случайно и связано с употреблением Готу Кола.
Полезные свойства лекарственного растения:
• стимуляция жизнеспособности клеток мозга;
• гармонизация деятельности нервной системы;
• устранение сонливости, улучшение качества сна;
• активизация обменных процессов в организме;
• снижение уровня стресса и раздражительности, прочее.
Готу Кола также обладает противомикробными, антиоксидантными, противовоспалительными свойствами.
Медха Вати Экстра Пауэр (Medha Vati Extrapower) от расстройств мозговой деятельности Patanjali
Это натуральный препарат на растительно-минеральной основе. Его действие направлено на повышение умственной работоспособности, лечение церебральных нарушений, устранение негативных мыслей.
Состав средства обогащен такими компонентами:
• центелла азиатская;
• листья французской лаванды;
• вьюнок смолоносный;
• аир болотный;
• ашваганда;
• оносма;
• порошок красного коралла и др.
Регулярное применение препарата поможет наладить процессы сна и пробуждения, улучшить когнитивные функции, поддержать необходимую бодрость на протяжении дня, быстро восстановиться после травм и заболеваний центральной нервной системы.
Не дайте мозгу впасть в спячку, помните, что лучшее лечение – это профилактика! На сайте можно выбрать и купить препараты для улучшения памяти, созданные по аюрведическим рецептам с тысячелетней историей. Доставка осуществляется по Москве и области, а также в любой другой уголок страны. Будьте здоровы и памятливы!
