17.08.2022 14:10
Лечебное голодание
Когда-то пища считалась источником жизни, сегодня она превратилась в культ. Для многих это универсальное средство борьбы со стрессом, усталостью, неприятностями. Люди компенсируют вкусной едой проблемы, даже не подозревая, что попали в жуткую зависимость. В результате такое чудесное средство как лечебное голодание было отодвинуто в тень.
А ведь удивительные свойства добровольного отказа от пищи воспевали еще древние медики и философы. Известно, что Пифагор, Сократ и Платон использовали лечебный голод, чтобы сохранить молодость, очистить разум, усилить умственные способности, активизировать мыслительную деятельность. А Гиппократ говорил: «Если тело не очищено, то чем больше будешь его питать, тем больше будешь ему вредить». Эта методика помогает бороться с целым рядом заболеваний, улучшает общее самочувствие, освежает ум, избавляет от пагубных привычек.
Но современному человеку легче выпить горсть таблеток или даже обратиться к хирургу, нежели преодолеть тягу к пище. Это под силу только избранным. Если вы готовы пройти нелегкий, но счастливый путь, который запустит процессы очищения, заставит по-новому взглянуть на отдельные аспекты жизни, давайте вместе разбираться, как правильно проводить лечебное голодание, чтобы не навредить себе.
Что такое лечебное голодание
Лечебное голодание – добровольный кратковременный отказ от пищи, иногда и от воды. Это дает возможность организму высвободить огромное количество энергии, которая используется для его очищения. Благодаря этому, запускаются процессы разрушения и обезвреживания токсинов и шлаков.
Все системы переходят на эндогенное питание, то есть работают за счет собственных резервов. Таким образом, обменные процессы перестраиваются, организм очищается и полностью восстанавливается. Чем длительнее отказ от еды, тем больше органов вовлекается в этот процесс.
Лечебное голодание не только оздоравливает, но и помогает сбросить ненавистные килограммы. Однако этот метод нельзя путать с диетой. Последняя – определенный режим питания, который запускает совершенно иные механизмы. Подготовка к голоданию должна быть тщательной. Чтобы этот процесс пошел на пользу, необходимо учитывать показания и противопоказания.
Полное голодание – это уникальное средство, не имеющее аналогов. Оно провоцирует организм на такой ответ, который не способно вызвать ни одно лечение. Происходит полная перезагрузка, без использования медикаментозной терапии.
Ученые доказали, что лечение голодом устраняет искажения ДНК, дарит организму «запасные» средства, которые нарастают после каждого цикла голодания. Но чтобы получить максимум пользы, мало голодать, необходимо обеспечить себе полный и качественный отдых, отказавшись от работы, физической нагрузки, прочего беспокойства.
Желательно, чтобы длительное голодание проходило под наблюдением компетентного человека, в кругу единомышленников. Отказ от пищи, который проходит вне дома, называется медицинское голодание. Такая методика призвана устранить конкретное заболевание, поэтому проводится в санатории или специализированной клинике, в строгом соответствии с историей болезни. Специалисты распишут процесс голодания по дням, а усилить эффект поможет ряд очистительных и физиотерапевтических процедур.
Что происходит с организмом в период голодания
Первые дни может преследовать апатия, небольшая слабость. Однако эти симптомы быстро пройдут. Не стоит волноваться, голод способен убить, но это оружие замедленного действия. Внутренних ресурсов организма вполне достаточно на четыре-пять недель. Только на 40-70 день органы ЖКТ начнут подвергаться атрофии и не смогут переваривать пищу. До этого же времени человек не только живет, ходит, сбрасывает лишние килограммы и тощает, а еще и оздоравливается! Это главное отличие лечебного голодания от убийственного.
.jpg)
Уже после семидневного голодания, происходит накопление кетоновых тел. Это группа продуктов обмена. В норме их концентрация низкая, но при воздержании от еды, они образуются из углеводов. На фоне увеличения этих веществ возникает кетоновая эйфория. Она сопровождается легкостью во всем теле, просветлением, чувством окрыленности.
Добровольный отказ от пищи дает такие же положительные результаты, как и медицинские процедуры. Однако по сравнению с медикаментозным лечением, здоровое голодание – простой и практически для каждого доступный способ самоисцеления. Достижение поставленной цели зависит лишь от воли и желания самого человека.
Кому нельзя голодать, а кому это принесет пользу
Сторонники временного отказа от пищи утверждают, что эта методика способна излечить от целого ряда недугов. Воздержание от еды будет целебным в таких случаях:
- психические расстройства: шизофрения, эпилепсия, депрессия;
- синдром хронической усталости;
- сердечно-сосудистые заболевания: стенокардия, ишемическая болезнь, анемия, варикозное расширение вен, постинсультное или постинфарктное состояние;
- грыжи межпозвонковых дисков;
- лишний вес;
- аллергические заболевания: лекарственная и пищевая аллергия, атопический дерматит, кропивница;
- псориаз;
- красная волчанка;
- остеоартроз, остеохондроз, ревматоидный артрит;
- заболевания органов дыхания: бронхит, трахеит, пневмония, бронхиальная астма, фарингит;
- хронический аднексит;
- нарушение менструального цикла;
- подагра, цинга, желтуха;
- болезни ЖКТ: проблемы со стулом, гастриты, язва, синдром раздраженного кишечника;
- гормональные нарушения: аденома простаты, сахарный диабет, зоб;
- заболевания нервной системы: расстройство сна, хроническая мигрень, неврозы;
- бактериальные и вирусные инфекции: грипп, ангина, оспа;
- глазные заболевания: кератит, глаукома, ячмень.
Главные условия лечебного голодания – целеустремленность и искреннее желание человека добиться успеха. Нельзя заставлять себя голодать. Тогда голод будет вызывать тревогу, страх и процесс из лечебного перейдет в стрессовый.
Иногда лечение голоданием может не увенчаться успехом. Противопоказания к проведению такой практики:
- беременность и грудное вскармливание;
- злокачественные опухоли;
- острые инфекционные заболевания;
- тяжелая сердечная недостаточность;
- возраст до 18 лет;
- заболевания крови;
- аритмия;
- обострение хронических болезней;
- недостаточная масса тела;
- инсулинозависимый диабет I типа;
- хроническая почечная и печеночная недостаточность;
- тромбофлебит;
- туберкулез;
- тиреотоксикоз.
Польза оздоровительного голодания неоценима. Кратковременный отказ от пищи дает пищеварительной системе своеобразную передышку. Ведь многие люди не умеют контролировать свой аппетит, поэтому часто страдают от переедания, забывая, что желудочно-кишечный тракт также нуждается в отдыхе.
Целебное голодание запускает процессы восстановления на клеточном и молекулярном уровнях, за счет чего достигается эффект омоложения. А так как организм в этот период расходует лишь собственные внутренние ресурсы, происходит снижение массы тела.
Выходит, что отказ от пищи полезен для похудения и для общего здоровья. Но не стоит забывать и об обратной стороне медали. Длительное голодание может привести к нарушению аппетита, мышечной дистрофии, отравлению кетоновыми телами. Поэтому так важно подходить к этому методу с умом. Это значить, что нужно уметь правильно входить в голодовку и выходить из нее.
Основные правила отказа от пищи
Прежде чем начать голодание для здоровья, дайте своему организму привыкнуть к изменениям, сделав свой рацион питания более легким. Исключите из меню продукты животного происхождения, а также выпечку и сладости. Откажитесь от соли, сахара, кофе, алкоголя, сладких напитков. Питайтесь преимущественно фруктами и овощами, но не переедайте. Предварительная подготовка также поможет избежать срывов во время полного голодания.
Чтобы лечение принесло пользу для здоровья, отказывайтесь от пищи не более чем на три дня. Особенно если вы новичок. Более длительное воздержание от еды может привести к ухудшению здоровья.
Лечебное голодание хоть и дает положительные результаты, переусердствовать все же не стоит. Начните с коротких, но цикличных экспериментов. Увеличивайте период здорового голодания по мере привыкания организма.
Немаловажно находиться в этот период в хорошем расположении духа. Согласно современным исследованиям, настроение влияет на здоровье. Позитивные эмоции усиливают защитные функции организма, помогают ему бороться с недугами, негативные – провоцируют возникновение болезней. У человека часто возникает желание заесть стресс, поэтому, если у вас апатия, депрессия или даже злость, рассчитывать на положительный эффект от голодания не стоит.
Система голодания состоит из трех этапов. Рассмотрим голодание по дням:
- Первые двое суток человек может ощущать пищевое возбуждение. Ему присущи такие симптомы как урчание в животе, легкое головокружение, боли в желудке и т.д. Любое упоминание о пище вызывает раздражение.
- На 3-4 день в организме начинают происходить изменения, развивается кетоацидоз. Нередко случается обострение хронических недугов. Голод притупляется, во рту ощущается «металлический» привкус. Специалисты рекомендуют провести это время на свежем воздухе, ограничив бурную умственную и физическую активность.
- На 5-8 день организм адаптируется к отсутствию пищи, неприятные ощущения, связанные с полным голоданием, а также клинические проявления заболеваний, исчезают. В среднем снижение массы тела составляет около 500 г в сутки.
Анализируя голодание по дням, можно заметить, что уже на седьмой день отказа от пищи наступает ацидотический криз – это переломный момент, когда организм полностью переключается на питание собственными запасами, очищается, оздоравливается.
Однако это состояние наступит только при абсолютном воздержании от еды. Одно из главных правил – подготовка к длительному голоданию по продолжительности должна занимать хотя бы половину от общего времени лечения, идеально, если она будет равной.
Популярные способы голодания
Существует несколько видов голодания. Поговорим о каждом в отдельности:
- «Сухое» или абсолютное лечебное голодание. Это полный отказ не только от пищи, но и от воды. Чтобы проводить такое лечение, потребуется немало знаний и умений. Воздерживаться от еды по этой системе желательно не более двух дней, особенно, если вы новичок. Стоит отметить, что при таком способе голодания исключаются любые контакты с водой. Не рекомендуется умываться, принимать душ или ванну. В результате лечения, начинают активно вырабатываться гормоны, в том числе и глюкокортикостероиды, которые устраняют воспалительные процессы в соединительных тканях.
- «Мокрое» или «Влажное». Лечебное голодание на воде длится от 1 до 40 дней. Таким способом эффективнее всего лечат заболевания суставов. Улучшения наступают уже на вторые сутки.
- Комбинированное. Сочетает в себе принципы «сухого» и «мокрого» воздержания от еды, а также сыроедения. Эта методика помогает лечить острые и хронические болезни, способствует комплексному очищению организма, улучшению самочувствия, снижению массы тела.
- Интервальное. Периоды голодания чередуются с периодами приема пищи. Во время воздержания можно пить воду, чай или кофе без сахара. Схемы этого способа голодания состоят из двух цифр (12/12, 14/10 и т.д.), где первая означает продолжительность отказа от еды, вторая – сколько часов в сутки может длиться пищевое окно.
- Полное. Характеризуется абсолютным воздержанием от еды, допускается употребление воды. Более подробно об этой методике описано в книге «Голодание ради здоровья». Ее автор – доктор медицинских наук Николаев Ю.С. В своих научных и практических выводах он подробно объяснил, что дает голодание. Полный отказ от пищи лечит заболевания пищеварительной, сердечно-сосудистой, опорно-двигательной, нервной систем.
Если у вас отсутствует опыт, старайтесь не голодать слишком долго. Сначала проводите несколько курсов отказа от пищи, продолжительностью 3-4 дня.
.jpg)
Когда выработка кетоновых тел и их усвоение стабилизируется, наступает ацидотический криз. Он характеризуется заметным улучшением самочувствия. После этого, лечение продолжают еще несколько дней, ориентируясь на состояние здоровья. Выбор способа воздержания от еды выбирают индивидуально, отталкиваясь от настроя и поставленной цели.
Отказ от пищи в домашних условиях
В домашних условиях проводить голодание желательно по определенным дням. Продолжительность отказа от еды не должна превышать 34 часа. Регулярный подход даст возможность увеличить период лечения до трех и более дней.
Пищу нужно принимать небольшими порциями, тщательно пережевывая ее. Чувствовать после еды легкое недомогание – нормально. Ведь теперь организм тратит часть энергии на переваривание продуктов. Если у вас была длительная практика, полный запуск пищеварения наступит на 5-7 сутки. Старайтесь не употреблять свежие овощи в большом количестве, так как они могут вызывать повышенное газообразование, что повлияет на ваше самочувствие. Лучше замените их фруктами, но не переусердствуйте, так как они очень питательны.
Стоит помнить, что после голодовки пищеварение может быть затруднено, поэтому очень важно снабжать организм качественными продуктами питания. На сайте компании «Ашанти» можно купить полезные индийские товары оптом. Они наладят правильное питание, не вызовут аллергической реакции, помогут закрепить результат. Доставка осуществляется как по Москве, так и по всей территории РФ.
Кажется, нам удалось ответить на самые волнующие вопросы о лечебном голодании. Мы выяснили, проявление голодания по дням, узнали, как правильно войти, провести и выйти из голодовки. Надеемся, наши рекомендации помогут вам омолодиться и оздоровиться, излечиться от недугов, не прибегая к медицине, улучшить общее самочувствие. Будьте здоровы!
